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Laughter Yoga...

the incredible experience to Love All, Serve All.

This video speaks better than thousand words

SAT-SANG: IL GRANDE POTERE DELLA BUONA COMPAGNIA

Dr. Madan Kataria, il famoso fondatore del Laughter Yoga a Mysore

"Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei" questo è uno dei più antichi proverbi che ci tramandiamo e che rivela nella sua saggezza una profonda verità. 
In India la frequentazione di una buona compagnia, con buoni maestri, amici e compagni è un'arte antica, nota con il termine in sanscrito di सत्सङ्ग sat-sang (sat=vero, sanga=compagnia). 
L'opportunità di vivere un bellissimo sat-sang mi è stata data qualche settimana fa in occasione di uno special training del Dr. Madan Kataria, il famoso fondatore del Laughter Yoga o Yoga della Risata, che mi ha invitato a partecipare all'incontro  tenuto per più di venti giapponesi, arrivati appositamente dal loro Paese per vivere delle giornate indimenticabili.
Ridere con i giapponesi è stato a dir poco entusiasmante. 
Soprattutto durante lo speciale tour nella bellissima Mysore, la città indiana famosa in tutto il mondo per il pregiato legno di sandalo, le sete preziose e l'incantevole palazzo del Maharaja. Proprio nel giardino reale di Mysore abbiamo incontrato un gruppo di monaci tibetani con i quali il Dr. Kataria ha dato inizio ad una speciale meditazione: la Laughter Meditation, la meditazione della risata. Che bello vedere quei giovani monaci lasciarsi ridere!
Da quel momento in poi la giornata è stata scandita da profonde risate. Anche quando i giapponesi, entrati nel più grande shop di Mysore, comperando di tutto e di più, si sono rilassati al suono del mantra HO HO HA HA HA rendendo partecipi le commesse indiane di gran risate.
Alla fine della giornata nella piazza di Mysore si erano riuniti centinaia di indiani, con tanto di fotografi e giornalisti, pronti ad applaudire il Dr. Kataria e il suo seguito impegnati negli esercizi di Laughter Yoga. In quel giorno il famoso Guru della Risata è diventato il Re, il Maharaja della Risata.
Giornate meravigliose, memorabili e indimenticabili che ancora mi ricordano dell'importanza di saper scegliere le giuste compagnie. 
Anche quando ci sembra impossibile circondarsi di persone positive dobbiamo ricordarci che comunque abbiamo la grande possibilità di scegliere incondizionatamente con quale compagnia stare... nella nostra mente. Ovvero: con quale pensieri intrattenerci durante i minuti della nostra vita. 
Il pensiero conduce all'azione, l'azione ripetuta crea un'abitudine, le abitudini formano il nostro carattere che delinea il nostro destino, la nostra vita. 
In India il vero sat-sang è stare in compagnia di pensieri nobili, elevati e che conducano alla parte più vera di noi stessi, il nostro vero Sè. 
Anche in questo la risata aiuta ad allontanare dalla nostra mente emozioni indesiderate e a mantenere pensieri motivanti e positivi.
Questo mi ha ispirato a creare una meditazione guidata, che provoca un profondo rilassamento nelle persone e che conduco durante i training di formazione di nuovi Leader della Risata. "La risata del Sat-Sang" ricorda ad ognuno di noi del grande potere che abbiamo: quello di osservare e scegliere con quali pensieri stare durante la nostra giornata.

Richard con il Dr. Madan Kataria in hotel durante il check-in 

Una parte del gruppo dal Giappone a Mysore

Un po' di Ho Ho Ha Ha Ha nello shop di Mysore!!!

LAUGHING HEARTILY (English Version)

Richard Romagnoli (left) CLYT and Dr. Madan Kataria, Founder of Laughter Yoga International

It all starts in Italy, at the central station of Milan: by inside the bookstore and from thousands of DVDs they buy one on ayurveda which gift to Sara, my wife.

We did not see the DVD in Italy, but after a month in India, at home. At some point in the documentary you see, for a handful of seconds, elderly people who practice yoga daily in a public park of Mumbai: Laughter Yoga (Hasyayoga). To see them laughing heartily we explode with laughter both. The thing I'll quickly.

Care of clown therapy I can understand immediately that this Yoga can increase the welfare of the people. I visited the LY official website and reading about the special intensive training that would be held shortly in Bangalore. 

The day after I subscribe to the course. I meet the founder of LY, Dr. Madan Kataria that began in 1995, with 5 people in a park in Mumbai to ... laugh for no reason, realizing that laugh what is Pranayama is practised, the ancient yoga breathing exercise. 

Dr. K will deepen following international scientific studies on the POWER of laughter: benefits for the brain to the body, mind, etc.

From ' 95 today, Laughter Yoga is practiced throughout the world were founded more than 6000 LY Clubs where people can laugh and enjoy this amazing yoga. Especially for free, because the LY Clubs are free throughout the world. The vision of Dr. K is that through the power of laughter, you can contribute in a concrete way to peace in the world, freeing people from stress, anger, tensions and making incredible resources in ourselves. 

My meeting with Madan Kataria was a blessing: graduating Teacher directly with him has represented a great opportunity, the responsibility of LAUGH. He is a wonderful person, as much of the Indian people. His spontaneity and his desire to help others to live a wonderful life makes it a really special person.

His dream is already reality. 

Thanks to him every day, millions of people gather to laugh. 

I too have the commitment to contribute in this and if the clown therapy is a special instrument, because the red nose connects our hearts with those of the other, laughter brings us closer to ourselves even more, breathing perfectly the best of ourselves. When I think about how and how much I laughed during the workshop I escapes from laughing. And now that I'm writing, I'm laughing. And I think that the mentro laugh life not lived with superficiality, but with a sense of lightness. Because this makes everything a little easier ... Madan, you know how much you are grateful. 

And now I LAUGH HEARTILY.

LASCIARSI RIDERE è come gustarsi un buon gelato

Lasciarsi ridere è oggi più che mai un'esigenza legata alla sopravvivenza della nostra anima. 

La mente spesso si comporta come un pilota impazzito, guidandoci in un futuro illusorio, che ancora non c'è e quindi incerto o trasportandoci regredendo in un passato già... passato, per il quale non si può far nient'altro che considerare le esperienze vissute come spunti di saggezza. 

Il nostro pilota, la mente, in realtà ha timore di fermarsi nel momento presente perché conosce solo l'azione in avanti nel futuro o indietro, nel passato. 

Se rimanesse nel presente, non sarebbe stipendiata dall'illusione del mondo. Per questo la mente, il pilota, si rende superattivo per vedersi onorare lo stipendio e magari anche lo straordinario!

Eppure la nostra anima vive, gioisce, si espande nel momento presente. 

Allora che fare per non perdere il contatto con la nostra realtà interiore? Di questo se ne parla da quando il mondo è mondo. Saggi, intellettuali, artisti di ogni dove si sono impegnati a parlare e a teorizzare sull'importanza del vivere il momento presente. Ma tutti convengono che il gran segreto sta nel controllo della mente, ricordandoci che è il nostro pilota. Utile, indispensabile a cui dire e dare delle regole, per trasportarci sani e salvi nell'avventura della vita. 

I bambini sono i professionisti del sic et nunc, del vivere il momento presente. Per loro il tempo è solo ORA. 

Qualche domenica fa durante un mio incontro su "La Gioia di Ridere", a cui hanno partecipato persone provenienti da tutto il mondo, abbiamo fatto un esercizio di Laughter Yoga chiamato il GUSTO DEL GELATO: ognuno dei presenti doveva ricordarsi di essere stato... bambino. E di tenere tra le mani un cono gelato con i suoi due gusti preferiti. Il cono gelato non doveva essere solo il gelato preferito, ma anche quello più grande. Quello che si era sempre desiderato, ma che nessuno aveva mai regalato. Bene, con quel maxi cono gelato tenuto stretto in mano, senza tovagliolino, tutti i presenti dovevano visualizzarlo mentre si scioglieva in mano! 

Perchè per i bambini il vero gusto di un gelato enorme come quello, non sta tanto nel mangiarselo e gustarselo, ma di vederselo sciogliere in mano. Di sentirselo sgocciolare lungo tutto il braccio... Provando un grande godimento per quello spettacolo immaginario... per la gioia di tutti i genitori!

Mentre spiegavo l'esercizio vedevo le facce divertite delle persone che si godevano il loro momento presente, grazie al potere del loro bambino interiore, lasciandosi ridere gustandosi il gelato più buono del mondo.

Buon gelato a tutti, ah ah ah.

RIDERE SOGNANDO O SOGNANDO DI RIDERE?

Oggi mi sono ricordato di aver sognato che ridevo ininterrottamente. A questo punto credo che le mie cellule siano completamente inebriate del potere della risata, grazie alla pratica del Laughter Yoga (o Yoga della Risata). 

Studi scientifici confermano che un'azione ripetuta giornalmente per quaranta giorni di seguito, diventa per il nostro sub-conscio un'abitudine che si ripeterà poi in maniera naturale. Si sa che le abitudini formano il nostro carattere.

Dunque sono felice di aver suggerito anche al mio sub-conscio di RIDERE, anche durante il sonno! 

Alcuni ricercatori hanno "sezionato" la risata in diverse tipologie: c'è quella spontanea, c'è quella che scaturisce dalla visione di un'azione comica o dall'ascolto di una storia divertente (o barzelletta), c'è quella ironica e via di questo passo. Ma c'è anche la risata consapevole, quella che è sempre stata praticata nella storia del mondo: sia dai saggi che dalla gente normale. Sperando di rientrare nella categoria della gente normale ho constatato che da quando pratico gli esercizi di Laughter Yoga ho apportato notevoli cambiamenti nella mia vita e non solo a livello fisico o mentale ma anche in quello spirituale. 

La spiritualità non è religiosità. Spiritualità è il Tutto, tutto compreso. 

E' il sentire di essere oltre le necessità sensoriali del corpo, è l'essere consapevoli di non essere solo un vortice di pensieri/desideri senza fine sparati all'impazzata dalla mente. Spiritualità è quando senti di essere interconnesso con gli altri, l'ambiente, la natura. Quando inizi ad essere consapevole di questo, in maniera naturale, il tuo approccio quotidiano alla vita cambia, probabilmente migliorando, perchè la visione delle cose si amplia notevolmente e soddisfatte le primarie esigenze personali si fa spazio, nell'intimo di ognuno, l'esigenza di essere uno con gli altri. 

Sicuramente questo concetto in occidente può trovare ancora qualche resistenza, ma questo senso di unità è insito nell'essere umano. Unità nella diversità: non è una contraddizione, è una sfida che ci migliora come persone, migliorando i nostri rapporti interpersonali. E la nostra vita.

In tutto questo il Laughter Yoga offre una grande occasione: quella di poter sperimentare l'inizio di un benessere destinato a contagiare le nostre cellule e il sub-conscio, permettendoci di liberarci dalle nevrosi compulsive giornaliere. 

E così anzichè sognare di ridere ci si potrà svegliare ridendo, ricordandosi d'aver riso dormendo.

LAUGHTER YOGA: PERCHE' TUTTO QUESTO SUCCESSO?

Il primo Laughter Yoga Club fu fondato nel 1995 dal Dr. Madan Kataria in un parco pubblico di Mumbai.
Furono in cinque a dare inizio a questa "rivoluzione" che si è velocemente sparsa in tutto il mondo e che oggi conta più di 6000 clubs in più di 60 Paesi.
Media, televisioni, giornali di ogni Paese ne parlano con grande entusiasmo ed interesse. Italia compresa. Ma perchè e soprattutto qual è il successo del LAUGHTER YOGA?

Le risposte a queste mie domande sono arrivate partecipando ai cinque giorni di training intensivo, trascorsi a Bangalore direttamente con il Dr. Madan Kataria, il fondatore del Laughter Yoga.

Eravamo in ventinove partecipanti provenienti da tutto il mondo a laurearci Certified Teacher in Laughter Yoga  (CLYT).
Il Dr. Kataria, conosciuto anche come Dr. K, è una persona vera, autentica, spontanea ed originale. La sua voglia di benessere globale lo sta aiutando a promuovere a livello mondiale questa rivoluzione che parte "dal di dentro" di ognuno di noi. Uno dei suoi pensieri esprime in sintesi il suo credo: "Quando tu ridi - tu cambi, quando tu cambi - tutto il mondo cambia".

Dopo aver partecipato a vari seminari internazionali di auto-motivazione, tra cui quello con il formidabile Tony Robbins e aver letto decine e decine di "interessantissimi" libri sullo sviluppo personale e sulla spiritualità, ho sperimentato chiaramente che il segreto di ogni successo - fisico, mentale e spirituale - parte e porta sempre in sè stessi.
Un Avatar, un Maestro, un amico o chiunque può indicarti il cammino giusto per te, ma sei tu a doverlo percorrere. Non basta il ragionamento o il pensiero analitico o l'esperienza interiore per farti vivere appieno quello che solo con l'azione puoi sperimentare. E' fondamentale iniziare, compiere il primo passo per innescare la scintilla. Tutto il resto verrà da sè.
Il Dr. Kataria parte da un presupposto fondamentale: motion creates emotion - l'azione crea emozione.
Quando ridi inneschi un meccanismo fisiologico, psicologico e spirituale che ti porta ad un cambiamento immediato della tua realtà: il ben-essere accresce in maniera spontanea e naturale, allentando le pressioni interiori cosicchè lo spazio della propria interiorità si espande drasticamente, il rapporto con gli altri migliora perchè ridendo conflitti e rivalità si disinnescano. La propria auto-stima accresce assieme al senso dell'auto-ironia, valvola di sicurezza che ci permette di rimanere in contatto con il nostro bambino interiore piuttosto che correre dietro al nostro egotismo. Oltre a tutti i benefici documentati scientificamente che hanno corpo, mente e cervello grazie all'apporto maggiore di ossigeno: poichè ridendo pratichiamo l'antica disciplina Yoga del Pranayama, della respirazione.
Partecipare alle sessioni di Yoga della Risata in uno dei tantissimi Club che si trovano anche in Italia, è gratuito, questa è la regola d'oro dei Laughter Yoga Club di tutto il mondo.
I semplici esercizi che vengono praticati creano da subito un'atmosfera piacevole e rilassata. Non è necessario avere senso dell'humor per ridere, anzi. Sarà ridendo assieme che in maniera del tutto naturale verremo contagiati da un'energia scatenante che cambierà il nostro stato interiore, cambiando la nostra percezione della realtà, ampliandola notevolmente.
Ridere è sicuramente un'esigenza fisiologica di ognuno. Direi anche che è un diritto, che va preservato.
I Laughter Yoga Club ti permettono di avvolgerti in quest'esperienza unica che cambierà per sempre la visione delle cose. E anche i problemi non saranno più così pesanti come lo erano prima di una sana, fragorosa, liberatoria risata.

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Ah ah ah... oh oh oh...